Desde hace algunas d\u00e9cadas estamos oyendo hablar sobre el malestar docente. En los diarios, las revistas profesionales e incluso entre los intereses de los sindicatos, cada vez aparecen con m\u00e1s frecuencia referencias a la salud de los profesionales de la ense\u00f1anza, a su satisfacci\u00f3n laboral. Pero, curiosamente, los contenidos que se abordan no hablan de salud sino de enfermedades, ni de satisfacci\u00f3n, sino de insatisfacci\u00f3n.<\/p>\n
Nosotras, que somos deudoras de las magn\u00edficas aportaciones de los distintos profesionales que desde diferentes campos han trabajado esta \u00e1rea, llevamos ya un tiempo prefiriendo dedicar nuestro esfuerzo a estudiar el bienestar docente. No para presentar un ideal que nos lleve a comparaciones de las que podamos salir mal parados sino para ver posibles caminos de mejora. Para trabajar desde el principio en positivo, para no vararnos en la contemplaci\u00f3n, frecuentemente paralizante, del malestar, En definitiva, para conseguir la salud; cuando sea necesario, solucionando la enfermedad; pero, sobre todo, protegiendo y potenciando, antes de nada, las situaciones en que los profesionales se sienten bien.<\/p>\n
Levantarse (casi todos los d\u00edas laborables) descansado y con ganas de ir a trabajar, de ense\u00f1ar, de aprender, de colaborar con los compa\u00f1eros y con las familias. Sentirse tranquilo, seguro. Ser y saberse capaz. Sentirse valioso en lo que hacemos. Valorarlo y valorar tambi\u00e9n nuestra profesi\u00f3n. Tener la sensaci\u00f3n de que estamos haciendo lo que realmente quer\u00edamos hacer. Afrontar los conflictos y los problemas. lr haci\u00e9ndote, encontr\u00e1ndote cada vez m\u00e1s a gusto contigo mismo como profesional. lr avanzando y cambiando la situaci\u00f3n en que trabajamos. Poner l\u00edmites a las presiones. Encontrar adem\u00e1s tiempos de relajo, de descanso, de alegr\u00eda.<\/p>\n
Hemos encontrado, al menos, dos tipos de respuestas: las que tienen que ver con uno o una misma y las que tienen que ver con el exterior (los otros, o los aspectos f\u00edsicos, organizativos y sociales).<\/p>\n
En cualquiera de estos tipos de respuestas, somos nosotros, individualmente (aunque con la ayuda de otros), o como miembros de un grupo o un equipo docente, los que podemos actuar. Decidiendo hacia d\u00f3nde vamos a dirigir nuestros esfuerzos: hacia el terreno personal, hacia el desarrollo profesional, en relaci\u00f3n con nuestro ciclo, centro o departamento… en relaci\u00f3n con la administraci\u00f3n…<\/p>\n
De cualquier modo, quiz\u00e1 sea conveniente partir de ciertos supuestos, sencillos pero que nos podr\u00e1n ayudar si los recordamos una y otra vez. Por ejemplo, \u00abel cambio es posible y en toda situaci\u00f3n hay algo positivo con lo que contar\u00bb, \u00abtenemos derecho a equivocarnos\u00bb, \u00ablo mejor es enemigo de lo bueno\u00bb, \u00abencontrar ayuda es posible\u00bb, \u00abestar en un grupo ayuda\u00bb…<\/p>\n
A partir de ah\u00ed, nos podemos dar tiempo para detectar lo que creemos que nos ayuda a sentirnos bien y lo que nos produce malestar, analizando las situaciones detalladamente. Se trata de conocer nuestra realidad y aceptarnos en ella.<\/p>\n
Tal vez, luego podr\u00edamos elegir, entre la variedad de situaciones que hayamos considerado, aquellas que nos ayudan a sentirnos bien y vamos a proteger y potenciar. Quiz\u00e1 incluso, en algunos casos, queramos transferirlas a otros momentos y lugares.<\/p>\n
Tambi\u00e9n podemos ele[\u2026]tuaciones que nos producen malestar, cu\u00e1les queremos cambiar. Comenzaremos por la m\u00e1s f\u00e1cil de abordar, por la que m\u00e1s da\u00f1o nos haga o, simplemente, por aqu\u00e9lla en la que prevemos que vamos a tener muchas m\u00e1s posibilidades de \u00e9xito.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n, sabiendo que ninguna propuesta funciona siempre ni en todas las personas, se tratar\u00eda de conocer variedad de estrategias para cambiar, de forma que, despu\u00e9s, cada uno de nosotros eligiera o dise\u00f1ara lo que mejor se adapte (una conducta, una frase para repetirse internamente, un proceso…) a \u00e9l mismo o a su situaci\u00f3n…<\/p>\n
Ante cada estrategia, nos podemos plantear si nos conviene utilizarla, qu\u00e9 pros y contras tiene, c\u00f3mo la podemos adecuar a nosotros y a nuestra situaci\u00f3n…<\/p>\n
Algunas sugerencias o estrategias que parecen haber funcionado son:<\/p>\n
– Empezar a hacer algo concreto, s\u00f3lo para el d\u00eda de hoy, ya que seguramente, de esta manera, ser\u00e1 menos amenazante, m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n
– Buscar apoyos en las personas de nuestro entorno que puedan descubrirnos lo que hacemos bien, proporcionarnos alabanzas (y aceptarlas nosotros).<\/p>\n
– Reforzarnos, recordando cosas que hemos hecho bien, acciones positivas, logros…<\/p>\n
– Podemos premiarnos individualmente y\/o como grupo.<\/p>\n
– Si a veces nos sorprendemos con pensamientos que hab\u00edamos decidido abandonar, siempre podemos parar, relajarnos, respirar e imaginarnos en situaciones m\u00e1s positivas. Sin olvidar que, con gran frecuencia, en la trastienda de nuestros pensamientos negativos, s\u00f3lo hay situaciones imaginadas.<\/p>\n
– Compartir y avanzar con otros, buscando las soluciones en grupo o colaborando con ellos, porque facilita la comunicaci\u00f3n, el desahogo y el avance.<\/p>\n
– Cada poco tiempo, podemos detenernos para revisar nuestros supuestos, comprobar cu\u00e1nto hemos avanzado y qu\u00e9 consecuencias tiene el esfuerzo que estamos realizando.<\/p>\n
Estas son algunas de nuestras respuestas para avanzar hacia el bienestar desde uno mismo. No son las \u00fanicas y pueden ser compatibles con otras, muy variadas. Por ejemplo: revisar y modificar los planes de formaci\u00f3n del profesorado, potenciar la valoraci\u00f3n social de los docentes, preparar a los gestores educativos en relaciones humanas, emprender una acci\u00f3n sindical para conseguir mejores condiciones laborales…<\/p>\n
Quisi\u00e9ramos que el o la lectora nos hicieran llegar sus respuestas: \u00bfQu\u00e9 tal anda el lector o la lectora de bienestar y qu\u00e9 le sirve para conseguirlo y mantenerlo?<\/p>\n
Nuestra direcci\u00f3n es: Escuela Universitaria de Magisterio de Bizkaia. C\/Ram\u00f3n y Cajal, s\/n. 48014 – Bilbao.<\/p>\n
Nota de la edici\u00f3n digital: en el n\u00famero impreso este art\u00edculo incluye una fotograf\u00eda que no se reproduce aqu\u00ed. Puede consultarse en el PDF del n\u00famero.<\/em><\/p>\n<\/div>\n